کچھ سستے اور خوش کن خیالات کے ساتھ سال کے 'خراب ترین دن' پر ان بلیوز کو شکست دیں۔
ہر دن ابھی پیر کی طرح محسوس ہوتا ہے۔
اور آج وہ دن ہے جسے وہ بلیو پیر کہتے ہیں، قیاس ہے کہ سال کا سب سے تاریک دن ہے۔
6 اور آج وہی ہے جسے وہ بلیو پیر کہتے ہیں، قیاس ہے کہ سال کا سب سے تاریک دن ہے۔کریڈٹ: گیٹی امیجز - گیٹی
مجھے وہ اصطلاح پسند نہیں ہے۔
مجھے لگتا ہے کہ یہ ہمیں اور بھی برا محسوس کرتا ہے۔
لیکن اگر آپ کو فروغ دینے کی ضرورت ہے تو، یہاں کچھ سستے اور خوش کن خیالات ہیں۔
کل ایپ انیس تلاش کریں۔ آپ کو آرام کرنے میں مدد کرنے کے لیے بہت سارے مفت وسائل موجود ہیں، جیسے Spotify اور YouTube ویڈیوز پر رہنمائی مراقبہ۔
لیکن اگر آپ کچھ زیادہ فوکس کرنا چاہتے ہیں تو نیند اور مراقبہ کو بہتر بنانے کے لیے پرسکون ایپ بہت اچھی ہے۔
آپ فی الحال سات دن کی پریمیم رسائی مفت سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔
اس کے ساتھ جاری رکھنے کی لاگت ایک سال کے لیے £28.99 ہے لیکن مجھے ایک نیا ممبر آفر بھیجا گیا جس میں 40 فیصد چھوٹ دی گئی — اس لیے سال کے لیے صرف £17.39۔
محفوظ کرنا: £11.60، علاوہ ایک ہفتہ مفت
خود کو پیارا بلیو بیریز اور اسٹرابیری کو اپنی غذا میں شامل کرنے سے آپ کا موڈ بہتر ہو سکتا ہے۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ان میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس دماغ پر مثبت اثر ڈالتے ہیں، تناؤ اور اضطراب کو کم کرتے ہیں۔
موریسنز، £3.25 میں منجمد ونکی بیری مکس کا 1 کلوگرام بیگ اٹھائیں، اور ایک مزیدار لیکن سستی اسموتھی میں ملا دیں۔
تازہ بیر کے ایک ہی وزن کی قیمت £3.50 ہے اور یہ زیادہ دیر تک نہیں چلے گی۔
ڈارک چاکلیٹ ایک اور موڈ بوسٹر ہے۔
Aldi’s Moser Roth 70 فیصد کوکو ڈارک چاکلیٹ بار، 100g کے لیے £1.49، گرین اینڈ بلیک کے بار کے لیے ایک زبردست دھوکہ ہے، Waitrose میں 90g کے لیے £2۔
محفوظ کرنا: 1 کلو بیر پر 25p اور چاکلیٹ پر 51p
پسینہ اور مسکراہٹ۔ ورزش آپ کے حوصلے بڑھانے کا سب سے بہترین طریقہ ہے لیکن ہم میں سے بہت سے لوگ جم سے محروم ہیں۔
مفت میں اینڈورفِن فکس حاصل کرنے کے لیے ہر روز تیز چہل قدمی کا وقت مقرر کریں۔
مزاحمتی بینڈ ہر عمر کے لیے گھریلو ورزش کے لیے بہترین ہیں۔
Asda میں پانچ کا ایک پیکٹ £5 ہے۔
انہیں دوستوں کے ساتھ شیئر کریں پھر گروپ ورزش کے لیے ویڈیو کال پر اکٹھے ہوں۔
خوشی سے جھپکی۔ ایک رات میں اپنے پورے آٹھ گھنٹے کا کپ حاصل کرنا بہتر موڈ کی کلید ہے۔
یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہوتا لیکن This Works' pillow spray, £19.50 at feelunique.com طویل عرصے سے ایک ذاتی پسندیدہ رہا ہے.
لیکن چونکہ یہ مہنگا ہے، میں اسی اثر کے لیے یا تو سونے سے پہلے اپنی کلائیوں پر لیوینڈر ضروری تیل (£2.49، Amazon) ڈالتا ہوں۔
محفوظ کرنا: £17.01 تک
دن کا سودا
6 Heinz Beanz & Cheese toastie کوسٹا میں عام طور پر £3 ہے لیکن 3 مارچ تک خوراک پیر تا بدھ آدھی قیمت پر ہوتی ہے
COSTA's Heinz Beanz & Cheese toastie عام طور پر £3 ہے لیکن 3 مارچ تک، خوراک پیر تا بدھ آدھی قیمت ہے۔
محفوظ کریں: 50 فیصد یا £1.50
سستا علاج
6 اسڈا میں 30 فیصد کم چینی کے ساتھ چھ مسٹر کپلنگ وینیز چکر صرف £1 ہیں
Asda میں صرف £1 میں چھ مسٹر Kipling Viennese Whirls - 30 فیصد کم چینی کے ساتھ نئے پیک - کے ساتھ جرم سے پاک سلوک کا لطف اٹھائیں۔
اوپر تبادلہ
6 پرائمارک انٹیمپو سمارٹ ڈور/ونڈو سینسر ایمیزون پر £27.62 کے بجائے صرف £18 میں فروخت کر رہا ہے۔
میں پرائمارک کے اسٹورز کے دوبارہ کھلنے کا انتظار نہیں کر سکتا۔
مجھے Amazon پر £27.62 میں Intempo سمارٹ ڈور/ونڈو سینسر ملا۔
لیکن پرائمارک اسے صرف £18 میں فروخت کر رہا ہے۔
محفوظ کریں: £9.62
خریداری کریں اور محفوظ کریں۔
6 سپر ڈرگ ڈاٹ کام پر ہیئر برسٹ گفٹ سیٹ اب £54.99 سے کم ہوکر £27.48 ہے
The Hairburst Your Hair Is Your Crown گفٹ سیٹ پر پیش کیا جا رہا ہے۔ superdrug.com £27.48 کے لیے، £54.99 سے گھٹ کر۔
محفوظ کریں: £27.51
ابھی گرم ہے۔
KFC میں پاپ کارن چکن کھانے پر 50 فیصد کی بچت کریں جب تک کہ اتوار کو اس کی ایپ کے ذریعے آرڈر نہ کیا جائے۔
The Sun Raffle پر £15,000 جیتنے کے لیے ابھی کھیلیں
دی سن ریفل میں حصہ لینے والے ہزاروں قارئین میں شامل ہوں۔
ہر سن سیور کوڈ جو آپ درج کرتے ہیں وہ آپ کو ہماری £15k ماہانہ ریفل کا ٹکٹ حاصل کرے گا۔
آپ کتنے ٹکٹ جمع کر سکتے ہیں اس کی کوئی حد نہیں ہے۔
لہذا آپ جتنا زیادہ داخل ہوں گے، آپ کے امکانات اتنے ہی بہتر ہوں گے۔
حصہ لینے کے لیے جائیں۔ sunsavers.co.uk یا Sun Savers ایپ کھولیں۔
پھر ہاں پر کلک کر کے ہر مہینے کے ریفل میں آپٹ ان کریں! جب اشارہ کیا جائے اور اخبار میں روزانہ چھپنے والے سن سیور کوڈز کو جمع کرنا شروع کریں۔
جب بھی آپ Sun Savers میں کوڈ اسکین کرتے یا درج کرتے ہیں، آپ کو £15k Raffle میں Raffle ٹکٹ ملتا ہے۔
ہماری آسان Sun Savers ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنے سمارٹ فون کا استعمال کرتے ہوئے تیزی سے اپنا کوڈ اسکین کریں۔
یا آن لائن جائیں اور اپنا کوڈ درج کریں۔ sunsavers.co.uk .
Sun Savers کے ساتھ، ہم آپ کو ہر ایک دن پیسے بچانے کے لیے بہترین ہیکس، ڈیلز اور ٹپس دیتے ہیں۔
شامل ہونے کے لئے: لوگ پریشان نہ ہوں - شمولیت میں صرف 30 سیکنڈ لگتے ہیں، تین مراحل میں .
سودا برٹش اپنے ڈرائیو وے پر کھڑے کارواں میں رات گزارتے ہیں۔ایک کہانی ہے؟ سورج کو 0207 782 4104 پر یا 07423720250 پر WHATSAPP یا ای میل پر بجائیں exclusive@the-sun.co.uk
دلچسپ مضامین
